Cât de des ar trebui să folosiți ata dentară?

Ata dentara este un instrument important pentru igiena orala, indepartand eficient resturile alimentare si placa dintre dinti, prevenind cariile si gingivita. Cu toate acestea, mulți oameni sunt neclari cu privire la frecvența și momentul utilizării aței dentare. Cât de des este indicat să folosiți ata dentară? Există un moment și o metodă optime pentru utilizarea aței dentare?

1. De ce este ata dentara atât de important?
Ata dentara este o parte indispensabila a ingrijirii bucale zilnice. În timp ce periuțele de dinți pot curăța suprafața dinților, ele nu pot îndepărta resturile alimentare și placa dintre dinți. Aceste zone sunt terenuri de reproducere pentru acumularea plăcii și „sursa” bolilor bucale, cum ar fi cariile și gingivita. Prin urmare, folosirea aței dentare ne ajută să curățăm temeinic zonele dintre dinți, să reducem acumularea plăcii și să menținem dinții și gingiile sănătoase.

Principalele funcții ale ata dentara :
Îndepărtează resturile de alimente dintre dinți: resturile de alimente care rămân între dinți pentru o perioadă lungă de timp pot provoca cu ușurință carii.
Previne gingivita și boala parodontală: Ata dentară îndepărtează eficient placa bacteriană din șanțul gingival, reducând riscul de sângerare și umflare a gingiilor.
Reduce respirația urât mirositoare: Resturile alimentare și placa bacteriană sunt principalele cauze ale respirației urât mirositoare, iar utilizarea aței dentare poate preveni eficient această problemă.

2. Cât de des ar trebui să folosiți ata dentară?
Frecvența utilizării aței dentare variază de la persoană la persoană, dar experții stomatologici recomandă, în general, folosirea aței dentare cel puțin o dată pe zi, de preferință înainte de a merge la culcare noaptea. Iată recomandări specifice pentru frecvența de utilizare a aței dentare:

Folosiți ata dentară o dată pe zi
În mod ideal, ar trebui să folosiți ata dentară în fiecare zi, mai ales noaptea. Noaptea, nu mai mâncăm, iar resturile alimentare și placa acumulată pe dinții noștri sunt mai susceptibile să se solidifice. Folosirea aței dentare în acest moment poate ajuta la curățarea profundă a gurii și la prevenirea creșterii bacteriilor. Dacă dieta ta include adesea dulciuri sau alimente bogate în amidon, poate fi necesar să folosești mai des ata dentară.

Foloseste ata dentara dimineata si seara
Unii oameni cu goluri strânse din dinți sau cei predispuși la acumularea plăcii dentare pot lua în considerare utilizarea aței dentare de două ori pe zi, dimineața și seara. Această practică poate ajuta la curățarea în continuare a dinților și la reducerea eficientă a problemelor bucale.

Fiecare utilizare trebuie să dureze 2-3 minute
Nu este nevoie să vă grăbiți când utilizați ata dentară. Curățați bine între fiecare dinte, asigurându-vă că ața dentară se deplasează de la baza dintelui în sus, evitând pierderea oricăror zone. Fiecare sesiune de curățare trebuie să dureze 2-3 minute pentru rezultate optime.

Frecvență individualizată de utilizare:
Dacă aveți probleme de sănătate orală, cum ar fi gingivita, boala parodontală sau carii, medicul dentist vă poate recomanda creșterea frecvenței folosirii aței dentare. Reglați frecvența și metoda de folosire a aței dentare în funcție de starea dumneavoastră individuală de sănătate orală.

Iată tabelul rezumat al frecvenței folosirii aței dentare în engleză:

3. Cel mai bun timp și metodă pentru utilizarea aței dentare
(1) Cel mai bun moment pentru a folosi ata dentara
Cel mai bun moment pentru a folosi ata dentara este de obicei dupa spalatul pe dinti, dar folosirea atei dentare dimineata sau dupa masa poate ajuta si la curatarea gurii. Iată câteva momente potrivite pentru a folosi ața dentară:

Înainte de a merge la culcare noaptea: După o zi de mâncare, pe dinți și gingii se acumulează o cantitate mare de reziduuri alimentare și placă. Folosirea aței dentare înainte de a merge la culcare asigură o gură curată în timp ce dormi și reduce creșterea bacteriilor.

După mese: Dacă ați consumat alimente cu zahăr sau alimente greu de îndepărtat (cum ar fi carnea sau brânza), folosirea aței dentare după masă poate îndepărta rapid reziduurile alimentare și împiedică să rămână prea mult timp în gură.

După periajul dinților: Mulți oameni sunt obișnuiți să folosească ața dentară după ce se spală pe dinți, ceea ce este, de asemenea, o practică recomandată. Periajul îndepărtează majoritatea bacteriilor și a resturilor alimentare de pe suprafața dinților, iar utilizarea aței dentare permite curățarea mai precisă a bacteriilor dintre dinți.

(2) Pași pentru utilizarea corectă a aței dentare
Pregătiți ața dentară: Tăiați o bucată de ață dentară de aproximativ 18-24 inci lungime și înfășurați-o ușor în jurul a două degete, lăsând o lungime potrivită pentru o manipulare ușoară.
Introduceți ușor între dinți: introduceți ușor ața între dinți, evitând tragerea sau forțarea acesteia, pentru a evita deteriorarea gingiilor.
Glisați în sus și în jos pentru a curăța: Folosiți mișcări ușoare de alunecare în sus și în jos pentru a curăța ambele părți ale dinților, fără forță excesivă, pentru a evita deteriorarea gingiilor.
Curățați fiecare gol: curățați câte o pereche de dinți cu ata dentară, asigurându-vă că fiecare gol este curățat bine. Utilizați o secțiune diferită de ata de fiecare dată pentru a evita răspândirea bacteriilor.
Aruncați ata dentară: Ata dentară folosită trebuie aruncată imediat pentru a evita acumularea bacteriilor.

4. Concepții greșite comune despre ața dentară
Deși ața dentară este esențială pentru sănătatea orală, mulți oameni fac adesea greșeli comune atunci când îl folosesc, ceea ce duce la o utilizare ineficientă. Iată câteva concepții greșite comune:
Folosind prea multă forță: introducerea ață dentară prea puternică poate deteriora gingiile. Ata dentara trebuie introdusa usor in golurile dintre dinti.
Neglijarea curățării aței dentare: După fiecare utilizare, asigurați-vă că curățați reziduurile de pe ata pentru a evita răspândirea bacteriilor.
Curățarea doar a dinților din față: Mulți oameni își curăță doar partea din față a dinților, neglijând dinții din spate, ceea ce duce la acumularea plăcii în dinții din spate. Asigurați-vă că fiecare dinte este curățat temeinic.

Utilizarea aței dentare este un pas important în menținerea sănătății bucale; folosirea ata dentara o data pe zi este suficienta pentru a-ti mentine gura curata si sanatoasa. Dacă aveți nevoi mai mari de sănătate orală, este recomandat să ajustați frecvența de utilizare în funcție de sfatul medicului dentist.