Chiar știi să folosești o periuță de dinți?

Deși spălatul pe dinți poate părea un lucru mic, tehnica adecvată este crucială pentru sănătatea orală. Mulți oameni se spală pe dinți de zeci de ani, dar este posibil ca metodele lor să nu fie complet corecte.

Permiteți-mi să subliniez punctele de bază ale cu adevărat „utilizarea corectă a periuței de dinți” și puteți vedea dacă le-ați făcut pe toate:

1. Patru elemente de bază: timp, instrumente, tehnică și întreținere

(1) Selectarea instrumentului

Alegerea Dreptului Periuta de dinti si pasta de dinti
Periuta de dinti:
Cap mic: permite contactul flexibil cu toate suprafețele dinților, în special cu dinții din spate.
Perii moi: Perii moi curăță eficient, fără a deteriora gingiile și smalțul. Periuțele de dinți cu peri tari sunt o cauză comună a recesiunii gingiilor.
Mâner confortabil: ușor de controlat.
Electric sau manual? Periuțele de dinți electrice sunt în general mai eficiente în îndepărtarea plăcii și reducerea gingivitei, dar o periuță de dinți manuală utilizată corespunzător poate curăța la fel de bine. Cheia este metoda!

Pastă de dinți: Folosiți pastă de dinți cu fluor. Fluorul este cel mai eficient ingredient pentru prevenirea cariilor (carii).

(2) Tehnici de periere

Cheia este „curățarea sulcusului gingival”
Placa se acumulează cel mai ușor la joncțiunea dintre dinți și gingii (șanț gingival) și între dinți. Scopul periajului este de a îndepărta placa bacteriană din aceste zone.
Metoda recomandată: Tehnica de periere a basului

Aceasta este cea mai eficientă metodă de periaj recunoscută de stomatologi.
Unghi: Țineți perii periei la un unghi de 45 de grade față de dinți, țintând spre joncțiunea dintre dinți și gingii.
Vibratii: La jonctiunea dintilor si gingiilor, executati vibratii mici, orizontale, inainte si inapoi, de aproximativ latimea a 2-3 dinti, la o frecventa rapida. Nu utilizați mișcări mari, de măturat!
Măturarea: După câteva vibrații, rotiți capul periei spre suprafețele ocluzale (de mestecat) ale dinților și măturați-i. Periați în jos pentru dinții de sus și în sus pentru dinții de jos.

Acoperirea tuturor suprafețelor:
Suprafețe externe și interioare: utilizați o vibrație în unghi de 45 de grade și o metodă de măturare pentru ambele. Suprafețe de mestecat: Îndreptați perii perpendicular pe suprafața ocluzală și periați înainte și înapoi cu mișcări scurte, de măturat.
Suprafețele interioare ale incisivilor: Țineți periuța de dinți vertical și periați în sus și în jos cu vârful capului periutei.

(3). Timp și frecvență

Frecvență: Periați cel puțin de două ori pe zi (o dată dimineața și o dată seara).
Durata: Periati cel putin 2 minute de fiecare data. Puteți folosi un cronometru sau multe periuțe de dinți electrice au o funcție de cronometru încorporată. Împărțiți timpul de periere în mod egal între cele patru cadrane (stânga sus, dreapta sus, stânga jos, dreapta jos), 30 de secunde pe zonă.

(4). Întreținere și înlocuire periuță de dinți

Clătire și uscare: După periaj, clătiți bine periuța de dinți cu apă curentă, scuturați excesul de apă și puneți-o cu capul în sus într-o zonă bine ventilată pentru a preveni creșterea bacteriilor.

Înlocuire regulată: înlocuiți periuța de dinți la fiecare 3 luni. Dacă perii sunt deformați sau întoarse spre exterior, este timpul să-l înlocuiți.

2. Greșeli frecvente de periaj

Periaj orizontal viguros: Periajul puternic înainte și înapoi, ca și tăierea, este o cauză majoră a „defectelor în formă de pană” (caneluri la gâtul dintelui) și a recesiunii gingiilor.
Timp insuficient de periere: trecerea prin perie nu asigură o curățare completă.
Periajul numai zonelor vizibile: neglijarea suprafețelor interioare ale dinților și ale molarilor din spate.
Periajul prea tare: Gândindu-vă că periajul mai greu va curăța mai bine, de fapt, dăunează dinților și gingiilor.
Nu periați limba: limba găzduiește un număr mare de bacterii și este o sursă majoră de respirație urât mirositoare. Nu uitați să utilizați racleta de limbă de pe spatele periuței de dinți sau să vă periați ușor limba.

3. Nu uitați „Echipamentul auxiliar”

Periutele de dinti curata doar 60%-70% din suprafata dintilor; spațiile dintre dinți sunt adesea ratate. Prin urmare, ața dentară sau ața dentară de apă sunt suplimente esențiale.
Ata dentara: folositi cel putin o data pe zi, fie inainte, fie dupa periaj, pentru a indeparta placa si resturile alimentare dintre dinti.
Continuați să folosiți ata dentară pentru a vă curăța între dinți.
Nu uitați să vă înlocuiți periuța de dinți la fiecare 3 luni.